NEUE KURSE in Lüdinghausen – 29.01.18 Schnupperstunde!!!Modern-Contemporary Dance und Pilates:trau Dich und probiere es selber aus :)

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Modern-Contemporary Dance – Jugendliche ab 12 Jahren Montags 18:30 bis 19:30 Uhr

Wir lernen den Körper nach dem Zeitgenössischen Tanzes zu bewegen. Dazu benutzen wir gezielt die Atmung und die Schwerkraft, und bewegen uns auf der Suche nach dem Gleichgewicht, um es immer wieder zu verlieren: hinfallen und wiederaufrichten, Kontraktionen und Entspannungen. Die Stunde beginnt mit einem Warm-up, dann werden Technikübungen in kleinen Kombinationen einstudiert, die zu einer Choreographie eingearbeitet werden. Wir benutzen die Improvisation, um auf neue und kreative eigene Bewegungen zu kommen. Stets wird an unterschiedlichen Dynamiken gearbeitet sowohl im Raum als auch auf dem Boden und unser Ziel ist, neben Spaß und Bewegung, uns künstlerisch auszudrücken.
Ein wunderbares Training für den ganzen Körper, mit guter Musik und kreative Choreographien

 

PILATES Montags 19:30 bis 20:30 Uhr

 

Pilates ist ein ganzheitliches und effektives Trainingsmethode zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Präzise ausgeführte Übungen zur Aktivierung der Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens erzeugen eine Balance von Kraft und Flexibilität. So verbessert Pilates die Körperhaltung und Koordination und gibt eine ausgeglichene Figur.
Bei Pilates wird die Bewegungsqualität über die Anzahl der Wiederholungen geschätzt. Richtiges Atmen ist wichtig und hilft Ihnen, Bewegungen mit maximaler Kraft und Effizienz auszuführen. Nicht zuletzt kann das richtige Atemtraining Stress reduzieren.
Pilates eignet sich für Männer und Frauen, die ihr Bewegungs- und Körpergefühl verbessern möchten. Von jung bis alt, vom Sporteinsteiger bis zum Leistungssportler, zur Prophylaxe gegen Rückenbeschwerden bis hin zu Personen mit bereits bestehenden gesundheitlichen Einschränkungen oder auch für Frauen nach einer Schwangerschaft. Die Übungen sind auf allen Stufen und innerhalb einer Lektion auf jede Person individuell anpassbar.

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